Limonun Faydaları Nelerdir?

Limon, C vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C vitamini içeriği sayesinde nezle ve grip gibi hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlar. Bu nedenle limonu evimizde her zaman bulundurmak, özellikle kış aylarında sıkça tüketmek önemlidir. Limon, nane ile kaynatılıp içildiğinde öksürüğe de iyi gelir. Her derde deva ve şifa kaynağı olan limonun faydaları saymakla bitmez.

Limonun kabuğu da kendisi kadar faydalıdır. Limonun kabuğunu soyup bir tane limon yemek, günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar. Ancak, limonun ekşi tadı bazı insanlar için rahatsız edici olabilir. Bu durumda limonu su ile karıştırarak içebilir, çayınıza ekleyerek veya salatalarınıza sıkarak tüketebilirsiniz. Limon sadece gıda olarak değil, saç ve cilt bakımında da kullanılabilir. Ayrıca, ağız sağlığını korumak için önerilen bir meyvedir.

Limonun antioksidan etkisi sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve buna bağlı olarak birçok hastalığa yakalanma riskini en aza indirir. Bir tane soyulmuş limon, günlük C vitamini ihtiyacını, B6 vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum ihtiyacınızı karşılar.

Limonun antioksidan etkisi, birçok hastalığa iyi gelmesini sağlar. İltihaplı ve ağrılı hastalıklardan biri olan osteoartrit ve romatoid artritin yol açtığı rahatsızlıkları hafifletir. Limon, antioksidanlar sayesinde eklem iltihaplanmasını azaltır ve eklem bölgesindeki şişliği hafifletir. Günümüzde daha çok yaşlılarda görülen iskorbüt hastalığına da iyi gelir. Çünkü C vitamini eksikliğine bağlı bir hastalıktır. Bu hastalık halsizlik, genel zayıflık, anemi ve dişeti sorunları gibi belirtilerle kendini gösterir. Limon, C vitamini deposu olarak diğer C vitamini içeren meyve ve sebzelerle birlikte bu hastalığın tedavisinde etkilidir. Limondaki C vitamini, dokulara esneklik veren kolajenin üretimini artırır ve damar sertleşmesini önler. Limon, antioksidan etkisiyle damar tıkanıklığına, kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Limon; yanık, kesik ve çeşitli cilt hastalıklarına iyi gelir. Ciltteki yaraların iyileşme süresini kısaltır. Cildinizde oluşan yaraların geç iyileşmesi C vitamini eksikliğinden kaynaklanır.

Evinizde limonla doğal cilt bakımı yapabilirsiniz. Güneş ve sivilce nedeniyle oluşan cilt lekelerini geçirir. Limon, fazla yağı ve asitli yapısı sayesinde ölü cilt hücrelerini temizler ve cildinize doğal parlaklık kazandırır. Ayrıca düzenli olarak limon suyu içerseniz, limon suyu cildin esnekliğini korur. Ancak, limonu doğrudan cildinize sürdüğünüzde güneşe hemen çıkmamalısınız.

Limon, mide asidi üretimini artırdığı için sindirimi zor olan gıdaların (yağlı gıdalar, kırmızı et) sindirimini kolaylaştırır. Aynı zamanda limon suyu, karaciğerin safra üretimini artırır ve yağların sindirilmesini kolaylaştırır. Limon suyu diyetlerde de sıkça kullanılır.

Düzenli olarak limon suyu içmek ve limon yemek, böbrek taşı oluşumunu önler. Limon, böbreklerde kalsiyum birikmesini ve büyümesini engeller.

Limonda bulunan asit, diş üzerinde biriken ve diş renginin değişmesine ve dişlerin çürümesine neden olan bakterileri temizler. Dişlerinizin beyazlamasına yardımcı olur. Diş eti enfeksiyonlarına ve dil yaralarına iyi gelir. Ancak, limondaki asit diş üzerinde fazla kullanıldığında diş minerallerine zarar verebilir. Bu nedenle dikkatli ve aşırıya kaçmadan kullanılmalıdır.

Limon, kemik sağlığının korunması ve güçlü kemikler için en az kalsiyum kadar gereklidir. Limon, fosfor ve diğer mineralleri içerir. Egzersiz sonrası yaşanan kas ağrılarına da limon iyi gelir. Limonda bulunan fosfor, aynı zamanda böbreklerin fonksiyonuna da katkı sağlar.

Limon suyu, yaz aylarında saç rengini açmak için kullanılabilir. Limonun saç ve saç derisine de faydaları vardır. Saç derisinde kullanıldığında saç köklerini etkileyen çeşitli cilt hastalıklarına ve bakterilere iyi gelir. Kepek oluşumunu azaltır. Saçlarınızı yıkadıktan sonra durulama suyuna limon suyu katarsanız, saçlarınıza parlaklık verir ve canlandırır.