Limon Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Limon Suyunun Faydaları

Limon suyu, başta sindirim organları olmak üzere karaciğeri, safra kesesini ve böbrekleri temizlemek amacıyla en fazla kullanılan doğal ürünler arasında yer almaktadır. Limon suyu kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak zayıflamak için mucizevi bir çözüm olmadığını unutmamak gerekmektedir. Termojenik özelliklere sahip olan limon suyu, metabolizma hızını artırarak gün içerisinde dinlenir halde harcadığınız kalori miktarını arttırır. Bunun yanı sıra, limon suyunda bulunan polifenol maddeler, yağın vücuttan atılmasına yardımcı enzimlerin seviyesini yükseltir.

Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limon suyu bağışıklık sistemini destekler: Limon suyu içerisindeki C vitamini, bağışıklık sistemini destekler. Stresli zamanlarda tüketilmesi gereken ilk gıdalardan biri olabilir.
Limon suyu potasyum kaynağıdır: Potasyum açısından zengin olan limon suyu, kalp, beyin ve sinir fonksiyonlarının sağlığı için faydalıdır.
Sindirime yardımcı olur: Limon suyu sindirim sistemindeki toksinleri temizleyerek sağlıklı bir sindirim sağlar ve mide yanmasını, şişkinliği ve hazımsızlık belirtilerini azaltır.
Limon suyu vücudu temizler: Limon suyu enzim fonksiyonlarını geliştirerek ve karaciğeri harekete geçirerek vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Limon suyu nefesi tazeler: Diş ağrılarını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olur. Ancak sitrik asit diş minesini aşındırabilir, bu nedenle limon suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalamalısınız.
Limon suyu cildi lekelerden uzak tutar: Limon suyundaki antioksidan maddeler, ciltteki lekeleri ve kırışıklıkları azaltır. Ayrıca limon suyunu yara izlerine ve yaşlanma lekelerine uygulayarak belirtileri azaltabilirsiniz.
Limon suyu kilo vermeye yardımcı olur: Limon suyundaki pektin lifi, açlıkla savaşmaya yardımcı olur ve bu nedenle fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Limon suyu iltihabı azaltır: Düzenli olarak limon suyu tüketilmesi, vücuttaki asitlik derecesini azaltır ve eklemlerinizdeki ürik asidin yok olmasına yardımcı olabilir.
Limon suyu enerji desteği sağlar: Limon suyu sindirim sistemine girdiği zaman enerji sağlar ve aynı zamanda endişeyi ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur. Limon kokusunun sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır.
Limon suyu kafeini kesmeye yardımcı olur: Sabahları kahve yerine bir fincan sıcak limon suyu tüketmek oldukça faydalıdır. Yenilenmiş hissetmenize ve öğleden sonra yaşadığınız yorgunluk halini dağıtmaya yardımcı olabilir.
Limon suyu viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur: Ilık limon suyu tüketilmesi, viral enfeksiyonları ve boğaz ağrısını hafifletmenin etkili yollarından biridir.

Limon Suyunun Zayıflamaya Etkisi

Limon suyunda bulunan ve flavonoidler olarak bilinen bitki bileşikleri, kilo alma hızını yavaşlatır ve karaciğerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Bu alanda yapılan araştırmaların çoğu hayvanlar üzerinde gerçekleştirilmiştir ve bu olumlu sonuçların insanlar için de geçerli olup olmadığı konusunda daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Limon suyunun zayıflamaya etkisi hakkındaki bir diğer teori, limon suyunda bol miktarda bulunan C vitamininin yapılan egzersizler sırasında yağ yakımını %30'a kadar artırdığı yönündedir.

Limon Suyu Diyeti

Limon suyu diyeti, limon suyu detoksundan farklıdır. Limon suyu detoksu sırasında, kişi sadece limon suyu tüketerek sistemini temizlemeye ve toksinleri vücudundan atmaya çalışırken, limon suyu diyetinde ise limon suyuna ilave olarak normal bir diyet programı izlenir. Yapılan diyetin etkisini artırmak amacıyla limon suyu kullanılır, ancak bunun yanı sıra diğer vitamin ve minerallerin de beslenme sırasında tüketilecek olan sebzeler, meyveler, et ve tahıl ürünlerinden eksiksiz olarak alınması gerekir.